Tất cả tin tức
Các dưỡng chất thiết yếu cho phụ nữ
Do đặc điểm sinh học riêng ở cơ thể người phụ nữ là mang thai, sinh con, cho con bú, mất máu (kinh nguyệt), mật độ xương thấp... nên họ có nguy cơ cao thiếu các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Điều này làm ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, sức khỏe tuổi sinh sản và sức khỏe tuổi xế chiều của người phụ nữ. Bài viết này sẽ đề cập việc bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết...
Vitamin, chất khoáng và bệnh nhiễm trùng ở trẻ
Các vitamin và khoáng chất có vai trò rất quan trọng trong việc nâng cao sức đề kháng của cơ thể, giảm nguy cơ cơ mắc bệnh nhiễm trùng và giảm tỉ lệ tử vong ở trẻ em. Vitamin và chất khoáng rất cần thiết cho sức khỏe con người, dù cơ thể chỉ cần một lượng rất nhỏ. Nếu cơ thể thiếu vitamin và chất khoáng có thể dẫn tới một số bệnh và giảm khả năng miễn dịch chống lại các...
Điều gì xảy ra khi bạn uống sinh tố rau quả mỗi sáng
Nhiều chuyên gia tin rằng lối sống lành mạnh bắt đầu bằng một bữa sáng đầy đủ dưỡng chất. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng có nhiều lợi ích của việc ăn uống đầy đủ vào buổi sáng: - Bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất. - Cải thiện sự tập trung và hiệu suất hoạt động tinh thần. - Cơ thể khỏe mạnh hơn và chịu đựng tốt hơn. - Giảm cholesterol. - Tăng cường chuyển hóa hỗ trợ...
Bổ sung vitamin từ rau quả
Rau củ quả là thành phần không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày. ngoài những lợi ích mang lại cho sức khỏe, nó còn là nguồn cung cấp các loại vitamin thiết yếu cho cuộc sống. Cà rốt: một ly cà rốt tươi chứa một một lượng vitamin A khổng lồ, 34.317 IU. Điều này khiến cà rốt trở thành loại thực vật giàu pro-vitamin A carotenes nhất. Ăn cà rốt có thể bảo vệ thị lực, giảm nguy cơ...
5 Dấu hiệu "nhắc" bạn cần thay đổi ngay thói quen ăn uống
Theo TS.BS. Trương Hồng Sơn - Viện Y học ứng dụng Việt Nam, việc cắt giảm một số thực phẩm khỏi chế độ ăn sẽ biểu hiện một số dấu hiệu bên ngoài cơ thể bạn, có thể là bình thường hoặc bất thường. Vì vậy, cần nhận biết để thay đổi cho hợp lý. Ví dụ như nếu không ăn đường bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi trong một vài ngày. Đối với hầu hết tất cả mọi người thì...
Khi nào cần bổ sung vitamin cho cơ thể?
Dù chúng ta có dùng thực phẩm đa dạng và hợp lý thế nào thì cũng khó đảm bảo cung cấp đủ cho cơ thể một lượng vitamin và khoáng chất thiết yếu. Vì vậy, việc bổ sung vitamin và khoáng chất từ thuốc bổ, từ các thực phẩm chức năng giàu vitamin và khoáng chất là cần thiết. Tuy nhiên, khi dùng các thuốc này và khoáng chất này cũng cần hết sức thận trọng, vì lợi thì có...
Ăn gì trong mùa lạnh để tốt cho sức khỏe?
Trời trở lạnh, nhiệt độ thấp, khiến sức đề kháng cơ thể yếu kém và nhiều người có nguy cơ mắc các bệnh lây nhiễm. Chính vì vậy, việc ăn uống đủ dưỡng chất giúp cơ thể nâng cao thể trạng chống lại với thời tiết lạnh và bệnh tật. Thực phẩm giàu vitamin C Vitamin C là một trong những chất chống ôxy hóa, có tác dụng làm tăng sức đề kháng, bảo vệ thành mạch và hỗ trợ hấp thu...
7 Loại quả tốt cho người bệnh tiểu đường
Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng hoa quả không tốt cho người bệnh tiểu đường vì chúng chứa đường. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng điều thực sự quan trọng là chỉ số đường huyết. Nhiều loại hoa quả có chỉ số đường huyết thấp và thích hợp cho bệnh nhân tiểu đường. Một số loại quả như chuối, nho, xoài, mãng cầu có thể tốt cho bệnh nhân tiểu đường, tuy nhiên nên tiêu thụ với số...
Dưỡng chất giúp bạn trẻ mãi không già
Con người không thể ngăn cản sự lão hóa của cơ thể nhưng lại có thể can thiệp làm chậm quá trình lão hóa bằng cách ăn uống, luyện tập và bổ sung các loại dưỡng chất. Vitamin E Vitamin E là chất chống ôxi hoá có thể hoà tan trong mỡ. Nó phát huy tác dụng cao nhất trong những vùng có nhiều mỡ của cơ thể, tiêu diệt các gốc tự do gây lão hoá hệ thống mô, làm tăng...
