Chữa bệnh không dùng thuốc
10 bài tập cơ tứ đầu đùi tại nhà
Nhiều người không biết rằng tập luyện cho cơ tứ đầu đùi rất quan trọng trong việc giữ cho đầu gối hoạt động hiệu quả, phòng ngừa chấn thương đầu gối trong chơi thể thao, tập luyện và sinh hoạt. Đây cũng là bài tập không thể thiếu giúp phục hồi sau các tổn thương tại đầu gối. Và những bài tập này có thể tập ngay tại nhà, không nhất thiết phải đến phòng tập hoặc cần huấn luyện viên. Nếu...
6 cách ngăn ngừa chấn thương khi tập yoga
Hiện nay, các phòng tập yoga rất phổ biến và được nhiều người ưa chuộng. Hầu hết mọi người đều cho rằng yoga là những bài tập nhẹ nhàng nhưng thực ra nó có thể gây ra đau đớn hay chấn thương nếu không thực hiện đúng cách hay có những hạn chế về thể chất. Linda Boryski, chuyên viên vật lý trị liệu thuộc Đại học Saskatchewan, Canada mách bạn 6 cách để giữ an toàn trong lớp học...
