Y học thường thức

Những dấu hiệu tố bạn đang thiếu vitamin nghiêm trọng (phần 2)

Chuột rút và đau ở cẳng chân, bàn chân Cơ thể bạn có thể đang thiếu kali, canxi, magie và vitamin nhóm B. Bạn nên ăn thêm nhiều Chuối, Hạnh nhân, Bí ngô, Anh đào, Táo, Bông cải xanh, Cải bắp, rau Bina, hạt Dẻ, Bưởi. Chú ý quan trọng: lượng các loại vitamin trên sẽ bị ảnh hưởng khi bạn bắt đầu luyện tập. Việc ra mồ hôi sẽ làm lượng các vitamin tan trong nước giảm xuống. Nhưng đừng vì thế mà ngưng luyện...