Tất cả tin tức
Xử trí và phòng ngừa kiệt sức về tinh thần
Kiệt sức về tinh thần là một hiện tượng phổ biến và là kết quả của hoạt động quá mức của não và hệ thần kinh. Cảm giác bị áp lực đè nặng bởi các công việc hàng ngày hoặc trách nhiệm đối với con cái và các thành viên trong gia đình có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức, thất vọng và tinh thần bất an. Khi bạn dành nhiều nỗ lực tinh thần cho một công việc, bạn...
Bí quyết giúp bạn đánh tan căng thẳng
Công việc, bệnh dịch, gia đình và nhiều áp lực cuộc sống khác khiến chúng ta rơi vào trạng thái lo lắng, căng thẳng. Trong khi đó, căng thẳng kéo dài có thể tàn phá cả thể xác lẫn tinh thần bạn. Dưới đây là những gợi ý giúp bạn giảm căng thẳng, cân bằng cuộc sống. - Dọn dẹp bàn làm việc, nơi ở Khi căng thẳng nên tìm một việc gì đó để làm, công việc sẽ làm cho bạn...
Bài tập thể dục giảm stress ngoài giờ làm việc
Bài tập thể dục sau giờ làm việc ngoài tác dụng cải thiện hình dáng cơ thể hoặc tăng cường sức khỏe còn có thể giảm stress. Phần lớn mọi người thường xuyên đến các phòng tập thể dục vì 2 lý do: hoặc là vì cải thiện hình dáng cơ thể hoặc là tăng cường sức khỏe của họ. Một điều quan trọng khác mà có thể bạn chưa nhận ra, đó là các bài tập thể dục còn có...
Xoa bóp khi bị thúc dương
Trong y học cổ truyền, thúc dương hay còn gọi là dương thúc, âm thúc...là bệnh danh dùng để chỉ tình trạng bộ phận sinh dục ngoài của nam đột nhiên co rụt vào bên trong, co giật và đau dữ dội, người bệnh tinh thần căng thẳng, sợ hãi, chỉ sợ dương vật co rụt vào trong bụng mà chết, có thể kèm theo các triệu chứng thở gấp, mặt tái xanh, ngực sườn trướng tức, rét run, chân...
Bài tập chữa đau đầu, mất ngủ
Chỉ với 4 bài tập đơn giản, bạn có thể nhanh chóng loại bỏ hết những khó chịu do mất ngủ, căng thẳng, nhức mỏi và đau toàn thân. Chắc chắn không ít lần bạn đã từng trải qua cảm giác mất ngủ, căng thẳng, nhức mỏi và đau toàn thân. Và lúc này, chỉ với 4 bài tập đơn giản, bạn có thể nhanh chóng loại bỏ hết những khó chịu kia. Bài tập 1: “Đánh bại” sự mất ngủ Để tránh...
Thư giãn với xoa bóp nhẹ vùng đầu
Căng thẳng có thể là một động lực tích cực để phấn đấu giúp chúng ta hoàn thành nhiệm vụ hoặc thay đổi hoàn cảnh.Căng thẳng cũng có thể là mạn tính khi nó kéo dài. Khi não cảm thấy bất kỳ loại căng thẳng nào, nhịp tim và huyết áp tăng lên, và cơ bắp thắt chặt. Cảm giác căng thẳng trong thời gian dài ảnh hưởng xấu đến cơ thể.Xoa bóp - bấm huyệt của y học cổ...
Xoa bóp bấm huyệt dưỡng can sáng mắt
Xoa bóp bấm huyệt dưỡng can sáng mắt. Theo y học cổ truyền, can khai khiếu lên mắt, đường kinh can liên hệ mật thiết với mắt, thị lực của mắt tốt hay kém là dựa vào công năng sơ tiết của can khí và sự thịnh suy của can huyết. Dân gian có câu : “Giàu hai con mắt”, do vậy vào việc giữ gìn sức khỏe và thị lực bằng cách xoa bóp dưỡng can sáng mắt là hết sức...
