Tất cả tin tức
Thừa canxi có gây hại cho sức khỏe?
Canxi cần thiết và có vai trò rất quan trọng để cơ thể luôn khỏe mạnh, nhất là với trẻ em và phụ nữ ngoài 30 tuổi. Nhưng nếu hấp thu quá nhiều canxi liệu có ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn hay không? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé. Thừa canxi có gây hại cho sức khỏe? Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Ấn Độ, 1 người lớn Ấn Độ cần trung bình khoảng 1.000 đến 1.300mg canxi/ngày và 1.500-1.800mg canxi/ngày...
Ăn uống gì để trẻ có răng khỏe đẹp (phần 1)
Hệ răng của trẻ muốn phát triển tối ưu cần phải có sự phối hợp chặt chẽ của các yếu tố dinh dưỡng và các yếu tố ngoài dinh dưỡng. Khi một trong các yếu tố ấy bị khiếm khuyết, đều có thể dẫn đến tình trạng răng hư, xấu, mất răng. Trước tiên, phụ huynh cần biết với một trẻ được cung cấp dinh dưỡng bình thường và phát triển tốt, răng sẽ mọc theo trình tự khi trẻ tròn...
Vitamin D - vitamin của nắng
Bữa ăn hằng ngày thực sự mới chỉ đáp ứng được một phần nhu cầu vitamin D, phần còn lại là do da tổng hợp dưới tác động quang hóa của tia tử ngoại có trong ánh nắng mặt trời. Vitamin D không chỉ bảo đảm sự phát triển bình thường của bộ xương, duy trì sự cân bằng canxi nội môi, duy trì hằng định nồng độ canxi ngoài tế bào, tham gia kiểm soát nồng độ canxi trong máu...
Ăn gì trong mùa lạnh để tốt cho sức khỏe?
Trời trở lạnh, nhiệt độ thấp, khiến sức đề kháng cơ thể yếu kém và nhiều người có nguy cơ mắc các bệnh lây nhiễm. Chính vì vậy, việc ăn uống đủ dưỡng chất giúp cơ thể nâng cao thể trạng chống lại với thời tiết lạnh và bệnh tật. Thực phẩm giàu vitamin C Vitamin C là một trong những chất chống ôxy hóa, có tác dụng làm tăng sức đề kháng, bảo vệ thành mạch và hỗ trợ hấp thu...
Những món canh có lợi cho người loãng xương
Loãng xương là một bệnh về xương do tổ chức xương bị thiếu muối vô cơ mà thành phần chủ yếu là canxi. Những thực phẩm có công dụng kiện gân cốt, bổ sung canxi, phosphor: ngũ cốc, chế phẩm từ đậu, cải bó xôi, nấm hương, cá hồi, tôm tép, sườn... Theo thống kê, Mỹ mỗi năm có khoảng 1,3 triệu người bị bệnh loãng xương. Tỉ lệ loãng xương tăng theo độ tuổi và tỉ lệ mắc bệnh loãng...
Lợi ích của cải xoăn đối với sức khỏe
Cải xoăn là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất. Nhờ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và dưỡng chất thực vật, loại rau xanh này nên được đưa vào chế độ ăn của bạn. Dưới đây là những điều bạn cần biết về cải xoăn. Dưỡng chất có trong cải xoăn Giàu chất chống oxy hóa Cải xoăn rất giàu lưu huỳnh, giúp sản sinh glutathione - một trong những chất chống oxy hóa quan trọng nhất của cơ thể. Cải...
Loãng xương có nên tự uống canxi?
Do tâm lý sợ bị loãng xương nên rất nhiều người đã tự ý mua canxi về uống mà không biết rằng điều này rất nguy hiểm. Bởi loãng xương không chỉ đơn thuần do thiếu canxi, mà còn hàng loạt các nguyên nhân khác. Ở một số người thiếu vitamin D, thiếu protit, tăng hoạt động các tế bào hủy xương, hạn chế hấp thụ canxi ở ruột, bị các bệnh nội tiết, lạm dụng các thuốc kháng viêm nhóm...
Bổ sung Canxi cho trẻ qua chế độ ăn uống
Bổ sung Canxi cho trẻ qua chế độ ăn uống Trẻ từ 4 - 8 tuổi cần 800mg canxi mỗi ngày nhưng với người từ 9 – 18 tuổi con số lại cao hơn (1300mg). Tuy nhiên, hầu hết trẻ em không được cung cấp đủ lượng canxi này trong thực đơn hàng ngày. Bạn hãy kiểm tra lại chế độ ăn uống của trẻ và có thể khắc phục sự thiếu hụt canxi bằng các loại sản phẩm sau: - Sữa: Sữa là loại thực phẩm...
7 Ghi nhớ về chế độ ăn của người sỏi thận
Quá trình hình thành sỏi thận là một quá trình phức tạp, do nhiều yếu tố gây ra chứ không phải chỉ do bị dư canxi. Nhiều người ăn uống kham khổ kiêng cữ canxi vẫn bị sỏi thận, ngược lại nhiều người uống nhiều sữa, ăn nhiều tôm cua nhưng đâu có bị sỏi thận. Vậy chế độ ăn uống như thế nào ở người đã từng có sỏi thận để tránh bị tái phát? Dưới đây là 7...
Canxi giúp giảm béo
Thức ăn giàu can xi có khả năng giúp cơ thể giảm trọng lượng. Không những thế, chúng còn có tác dụng ngăn ngừa một số bệnh. Các nhà nghiên cứu Mỹ và Canada đã và đang tiến hành các thử nghiệm về các tính năng còn chưa được biết tới này của can xi. CAN XI GIÚP CƠ THỂ TRỞ NÊN THON THẢ HƠN. Nhiều nghiên cứu lâm sàng và dịch tễ học đã đưa ra khả năng có mối liên...
Ăn uống phòng chống loãng xương
Theo dự báo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), đến năm 2050 toàn thế giới sẽ có hơn 6 triệu trường hợp gãy cổ xương đùi (một tai nạn do loãng xương ở tuổi già, có tỷ lệ tử vong cao và chi phí điều trị rất tốn kém) trong số đó người Châu á chiếm tỷ lệ hơn 60%. Phòng chống loãng xương là một giải pháp quan trọng để giảm thiểu các tai nạn do loãng...
Hành tây - “Viagra trắng”
Hành tây được gọi là “vua của các loại rau” vì hương vị cay nồng. Hành rất giàu vitamin A, B, C và là một nguồn tiềm năng của acid folic, canxi, phốt pho, magiê, crom, sắt, chất xơ, kali và selen. Ngoài ra, chất quexetin trong loại rau củ này có tác dụng chống ôxy hoá rất mạnh. Vỏ hành tây chứa nhiều rutin, rất có lợi cho việc làm vững bền thành mạch, dự phòng tai biến xuất huyết...
