Chữa bệnh không dùng thuốc
Xoa bóp giúp ngủ ngon
Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và cuộc sống của con người, nhưng ngủ như thế nào, nói như y học cổ truyền phương Đông là hợp phép dưỡng sinh để có giấc ngủ ngon không chỉ phục hồi sức khỏe mà còn có tác dụng nhất định trong việc phòng và chữa bệnh. Trang bị đúng cách: Giường phải có độ cứng thích hợp, nếu cứng quá thì khó có giấc ngủ ngon, khi ngủ dậy...
Những tư thế giúp ngực đẹp, săn chắc
Tư thế rắn hổ mang, chiến binh, tam giác, cánh cung, bánh xe, trồng chuối, con lạc đà, giúp tăng sự đàn hồi của ngực. Tư thế chiến binh giúp lồng ngực được mở rộng và tăng sự đàn hồi của ngực. Cách thực hiện: Đặt hai bàn chân rộng ra, song song với nhau. Xoay chân trái sang trái 90 độ và chân phải vào trong. Thở ra và khuỵu đầu gối trái xuống. Chân phải giữ thẳng. Nâng cánh tay lên và đặt chúng thẳng...
Các bài tập kéo giãn và điều trị vẹo cột sống
Vẹo cột sống là tình trạng đường cong sinh lý của cột sống thay đổi, các đốt sống bị cong sang một bên hoặc xoay phức tạp. Vẹo cột sống khiến dáng người mất cân đối, xương bả vai nhô ra, xương sườn lồi lên hoặc có thể bị gù. Tập thể dục và kéo giãn là thành phần quan trọng của điều trị vẹo cột sống. Vẹo cột sống điển hình nhất là ở thanh thiếu niên, cơ thể vẫn đang...
Hướng dẫn tư thế đúng cho người bệnh cột sống
Để hạn chế nguy cơ gãy xương cột sống hoặc những tổn thương ở lưng, điều quan trọng là bạn phải học cách di chuyển cơ thể một cách an toàn. Học cách ngồi dậy và ra khỏi giường, nâng vật từ dưới sàn nhà và làm những hoạt động hàng ngày mà không tăng thêm áp lực lên cột sống là điều quan trọng. Việc này được thực hiện bằng cách di chuyển thân mình trong khi vẫn giữ cố...
