Chữa bệnh không dùng thuốc
Tập thở phục hồi, cải thiện thông khí trong các bệnh phổi
Tập thở trị liệu giúp người bệnh tống thải được các chất tiết dịch ra ngoài để sự thông khí được diễn ra dễ dàng, kiểm soát được nhịp thở và tạo thư giãn trong cơn khó thở. Thông khí là 1 trong 4 giai đoạn của quá trìnhhô hấpbao gồm: thông khí, khuếch tán, vận chuyển oxy và hô hấp tế bào. Thông khí được định nghĩa là sự trao đổi luồng khí giữaphổivà môi trường bên ngoài để làm...
Tập thở đúng cách giúp loại bỏ độc tố
Khi chúng ta thở đúng cách, hơi thở sẽ làm trong sạch cơ thể bạn. Khi thở ra, nín thở đồng nghĩa với việc đưa các độc tố ra ngoài cơ thể và trong cơ thể bạn có một khoảng trống. Độc tố N2, CO2 tích tụ ở tim, do đó, khi bạn hít vào và nín thở, khí độc trong người hoà trộn vào hơi thở, sau đó máu thải khí độc và đẩy chúng ra ngoài qua hơi thở. Tập thở...
Bí quyết giúp bạn đánh tan căng thẳng
Công việc, bệnh dịch, gia đình và nhiều áp lực cuộc sống khác khiến chúng ta rơi vào trạng thái lo lắng, căng thẳng. Trong khi đó, căng thẳng kéo dài có thể tàn phá cả thể xác lẫn tinh thần bạn. Dưới đây là những gợi ý giúp bạn giảm căng thẳng, cân bằng cuộc sống. - Dọn dẹp bàn làm việc, nơi ở Khi căng thẳng nên tìm một việc gì đó để làm, công việc sẽ làm cho bạn...
Thể dục giúp chữa thoát vị đĩa đệm
Tập thể dục là hoạt động cần thiết để có được sức khỏe tốt mà bất cứ ai cũng cần thực hiện. Với những người bị bệnh thoát vị đĩa đệm thì việc này càng quan trọng hơn khi nó như một phương pháp giúp trị bệnh vô cùng hiệu quả. Nguyên nhân gây bệnh Chấn thương cột sống: Chủ yếu do tai nạn giao thông hoặc tai nạn lao động gây ra chấn thương cuộc sống và làm ảnh hưởng đến đĩa...
Hoạt động thể chất để bảo vệ trái tim
Hoạt động thể chất chính là món quà tuyệt vời nhất mà chúng ta có thể dành cho trái tim. Trên thực tế, sự kết hợp giữa luyện tập thường xuyên cùng với chế độ ăn uống lành mạnh là một kế hoạch bảo vệ sức khỏe tuyệt vời, giúp chống lại các bệnh tim mạch. Các chuyên gia trong lĩnh vực tim mạch đã khẳng định rằng, tập thể dục có tác dụng mạnh mẽ tương tự như một số loại...
10 bài tập buổi sáng cho ngày đầy năng lượng
Tập thể dục buổi sáng là cách tốt nhất để đánh thức các cơ quan trong cơ thể cùng dậy và hoạt động. Dưới đây là 10 bài tập thể dục buổi sáng áp dụng theo phương pháp của bài tập Yoga sẽ giúp bạn đánh thức và giúp cơ thể có thêm sự năng động cho cả ngày. Kỳ 1: 5 bài Lưu ý là nên ra chỗ rộng rãi, thoáng mát để luyện tập hoặc nếu tập ở nhà thì trước...
Thể dục phòng bệnh khi giao mùa
Trong giai đoạn chuyển mùa, các bệnh dị ứng, bệnh lây truyền do virut gia tăng, ảnh hưởng sức khỏe của nhiều người. Thậm chí, chỉ cần sự thay đổi đột ngột về áp suất, nhiệt độ và gió cũng có thể gây kích ứng đường thở và mũi, ảnh hưởng tới hệ miễn dịch vốn có nhiệm vụ chống lại cảm lạnh và nhiễm khuẩn... Nghiên cứu cho thấy cảm lạnh thường tăng lên khi nhiệt độ thấp đi, nhiệt...
Tập luyện khí công chữa di chứng đột quỵ
Đột quỵ, thuộc phạm vi chứng Trúng phong trong Đông y, là một trong những căn bệnh nguy hiểm và thường để lại di chứng nặng nề. Để khắc phục di chứng đột quỵ, việc sử dụng các biện pháp của Đông y như dùng thuốc, châm cứu, xoa bóp, bấm huyệt... là hết sức hữu ích, trong đó còn có việc tập luyện khí công. Bài viết này xin được giới thiệu một quy trình cụ thể để độc giả...
Hạn chế lây nhiễm, phòng ngừa dịch COVID-19 bằng các phương pháp Y học cổ truyền
Bộ Y tế vừa có hướng dẫn sử dụng thuốc cổ truyền, phương pháp y học cổ truyền trong phòng và hỗ trợ điều trị viêm đường hô hấp cấp do SARS-Cov-2, trong đó có hướng dẫn sử dụng các phương pháp y học cổ truyền để hạn chế lây nhiễm và phòng ngừa bệnh. Các phương pháp xông phòng ở, phòng làm việc Phương pháp 1 a) Nguyên liệu: Sử dụng dược liệu chứa tinh dầu: Sả chanh, Bạc hà, Quế, Mùi,...
Xoa bóp bấm huyệt trong thể dục thể thao
Không đơn giản chỉ là massage, xoa bóp giúp chống lại sự mệt mỏi, như một bác sĩ, người xoa bóp, bấm huyệt giỏi cho các vận động viên, những người tập luyện thể thao cần có kiến thức, kỹ thuật, sự cần cù,... và đặc biệt là có “bàn tay vàng” cùng một năng khiếu thiên phú mà không phải ai cũng có. Xoa bóp bấm huyệt trong thể dục thể thao được áp dụng trong các hoạt động thể...
Châm cứu có thể giúp giảm đau do điều trị ung thư vú
Một số thuốc điều trị ung thư vú thường dùng có thể gây đau khớp, song nghiên cứu mới đây cho thấy châm cứu có thể giúp giảm tác dụng phụ này. Nghiên cứu mới này do tiến sĩ Dawn Hershman thuộc Trung tâm Y khoa Đại học Columbia dẫn đầu. Nhóm của Hershman đã theo dõi kết quả từ 226 phụ nữ sau mãn kinh bị ung thư vú giai đoạn đầu đang dùng các thuốc ức chế aromatase. Các...
Xoa bóp chữa đau nhức răng
Dân gian có câu: “Thứ nhất đau mắt, thứ nhì nhức răng” ý muốn nói đến sự đau đớn, khó chịu khi bị mắc các bệnh ở răng và mắt gây nên. Theo Đông y, nguyên nhân của đau nhức răng là do sâu răng (do không giữ vệ sinh răng miệng nên vi khuẩn xâm nhập làm răng bị sâu); do phong nhiệt (thói quen ăn cay, nóng làm cho vị nhiệt lại thêm phong nhiệt ở ngoài vào,...
