Y học thường thức
Đi bộ như thế nào đủ nhanh và thúc đẩy giảm cân?
Dù đi bộ với mục đích tập luyện thể dục hay giảm cân, bạn nên đi đủ nhanh để đạt được tốc độ đốt cháy chất béo. Đi bộ nhanh được xem là từ 13 - 20 phút mỗi 1,6km hoặc 4,8km/giờ đến 7,2km/giờ.Ở tốc độ này, bạn có chút thay đổi về nhịp thở nhưng vẫn có thể nói trọn câu. Đi bộ nhanh là một bài tập cardio có cường độ trung bình.Cardio là từ viết tắt của Cardiovascular,...
Top 10 món quà lý tưởng cho sức khỏe ngày lễ Tết
Dịp lễ Tết, nhất là đầu năm mới, mọi người thường đem đến cho nhau những lời chúc sức khỏe, sự may mắn và những món quà mừng. Dược liệu quý và các sản phẩm từ dược liệu chính là những món quà lý tưởng cho sức khỏe ngày lễ Tết. 1. Sâm Ngọc Linh Sâm Ngọc Linh (Panax vietnamensis) được coi là Quốc bảo, là niềm tự hào của đất nước Việt Nam. Đây là loại dược liệu quý, có những đặc...
Những lưu ý về bệnh thủy đậu khi mang thai
Thủy đậu, dân gian thường gọi là trái rạ, là một bệnh do nhiễm virut tên là Herpes zoster. Nếu bạn đã từng nhiễm thủy đậu, cơ thể sẽ sản xuất miễn dịch chống lại virut. Khi virut xâm nhập cơ thể lần nữa thì sẽ bị tiêu diệt. Nhưng nếu chưa từng bị thủy đậu, có vài điều bạn cần lưu ý, nhất là khi có thai. Nguy cơ nhiễm virut gây bệnh thủy đậu Bạn có thể nhiễm virut từ...
10 Cách giảm huyết áp không cần dùng thuốc
Tăng huyết áp đột ngột dễ dẫn tới đột quỵ não hay tai biến mạch máu não, nhất là khi thời tiết đột ngột trở lạnh. Tuy nhiên, các nhà khoa học của Mayo Clinic cho rằng, thay đổi lối sống có thể kiểm soát được trị số huyết áp, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và các tai biến do bệnh tăng huyết áp. Dưới đây là 10 cách giúp giảm huyết áp và nguy cơ mắc bệnh tim Nếu...
Xử lý chứng táo bón ở trẻ
Táo bón là hiện tượng rất phổ biến ở trẻ nhỏ, gây nên sự lo lắng không nhỏ cho các ông bố, bà mẹ. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, táo bón có thể phòng ngừa bằng cách thay đổi chế độ ăn và sinh hoạt của trẻ. Trẻ chỉ được coi là bị táo bón khi đi ngoài ít hơn 3 lần/tuần hoặc gặp khó khăn khi đi ngoài mà phân rắn, khô, to bất thường hoặc đi...
5 Nguyên nhân phổ biến gây đau đầu và cách khắc phục
Bị đau đầu thường xuyên có thể làm giảm chất lượng sống và cũng ảnh hưởng tới hiệu suất công việc. Trong phần lớn trường hợp, đau đầu là dấu hiệu của một rối loạn sức khỏe tiềm ẩn hoặc thói quen xấu. Dưới đây là 5 nguyên nhân phổ biến gây đau dầu và cách khắc phục. Táo bón hoặc hội chứng ruột kích thích Nhiều nghiên cứu chỉ ra mối liên quan giữa đau đầu, đau nửa đầu với táo bón...
Đông y và chuyện giấc ngủ
Từ xa xưa, y học cổ truyền phương Đông rất coi trọng vấn đề giấc ngủ, coi giấc ngủ là bạn đồng hành của sức khỏe, là một trong hai nhiệm vụ lớn nhất của phép dưỡng sinh cùng với chuyện ăn uống. Sách Dưỡng sinh tam yếu, một trong những trước tác nổi tiếng về dưỡng sinh đã viết: “Giấc ngủ là niềm vui lớn nhất của đời người”, “giấc ngủ là liều thuốc bổ của tự nhiên”. Giấc ngủ là...
Biểu hiện bệnh viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp dạng thấp là bệnh thường gặp. Đa số trường hợp viêm khớp khởi phát từ từ và tăng dần, nhưng cũng có khi bắt đầu đột ngột với những triệu chứng cấp tính. Trước khi dấu hiệu ở khớp xuất hiện, bệnh nhân có thể thấy các biểu hiện như sốt nhẹ, mệt mỏi, gầy sút, tê các đầu chi, đau nhức và khó cử động khớp khi ngủ dậy. Khoảng 2/3 trường hợp bắt đầu bằng viêm...
Phòng tránh đau dạ dày qua chế độ ăn hợp lý
Loét dạ dày – tá tràng là bệnh rất phổ biến trong nhân dân, “căn bệnh của xã hội hiện đại” đang ngày càng đe dọa và làm ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Bệnh thời hiện đại Ngày nay số người bị đau dạ dày có xu hướng ngày càng gia tăng và được coi là căn bệnh của xã hội hiện đại. Ăn nhanh, ăn vội vàng, nhai không kỹ là một trong những nguyên nhân...
Những tiêu chí để chọn được tỏi đen chất lượng
Hiện nay, có nhiều loại tỏi đen khác nhau trên thị trường với giá cả rất khác nhau, gây bối rối cho người tiêu dùng khi lựa chọn tỏi đen. Vậy cần biết những tiêu chí chuẩn nào để lựa chọn được tỏi đen chất lượng tốt? Tỏi đen đạt chuẩn chất lượng có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như: giảm biến chứng tiểu đường, giảm mỡ máu, tốt tim mạch, phòng chống ung thư, cải thiện tiêu...
Giảm cân cho trẻ béo phì, cách gì?
Chứng béo phì ở trẻ em có xu hướng ngày càng gia tăng. Trẻ béo phì sẽ có ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe và cuộc sống. Đó là sức ép về tâm lý khi bị bạn bè chế giễu. Ðiều quan trọng hơn là những đứa trẻ béo phì có khuynh hướng lớn lên sẽ trở thành những người béo mập có nhiều nguy cơ bị bệnh tim mạch, tăng huyết áp và rối loạn phát triển về xương khớp... Trẻ bị...
Cách đơn giản phòng ngừa bệnh ngoài da cho trẻ
Da trẻ rất mỏng manh và dễ bị ảnh hưởng từ những tác động của thời tiết, chất lượng nguồn nước không đảm bảo dẫn đến các bệnh ngoài da không mong muốn. Cha mẹ cần chú ý phòng tránh bệnh để không ảnh hưởng đến sinh hoạt và sức khỏe của trẻ. Tắm cho trẻ đúng cách Vào mùa hè, trẻ dễ mắc các bệnh về da như rôm sẩy, phát ban. Trẻ cần được tắm hằng ngày để da luôn...
