Vitamin C nổi tiếng nhờ vào khả năng mang lại cho bạn mái tóc bồng bềnh và làn da săn chắc mịn màng. Và nhắc tới vitamin C, không thể quên trái cây nhiệt đới và các trái cây họ cam quýt.
Để cung cấp độ ẩm và giúp tóc mượt mà, chỉ dùng dầu xả thôi là không đủ. Hãy thử các công thức sinh tố sau đây để có mái tóc khỏe mạnh, óng mượt tự nhiên.
Còn về làn da, dù mới bước vào độ tuổi 20 hay 30, thì ý nghĩ về tiền lão hóa đã đến với bạn và bạn cứ mê mải tìm kiếm kem chống lão hóa để bản thân khỏi bị già đi. Nhưng các nghiên cứu cho thấy, chống lão hóa cần phải từ bên trong. Những công thức sinh tố sau giàu chất chống oxy hóa sẽ bảo vệ các tế bào của bạn khỏi hư hại và mang lại vẻ hồng hào trẻ trung thực sự.
Những trái cây họ cam quýt bổ dưỡng và giàu vi chất sẽ đẩy độc tố ra khỏi cơ thể bạn và thải độc cơ thể từ bên trong. Kết hợp với các loại trái cây khác sẽ mang lại hiệu quả chống oxy hóa và giảm cân đến không ngờ. Sau đây là 2 công thức sinh tố hàng đầu dành cho bạn:
Nước ép cam – cà rốt
Nước ép sinh tố này được coi là một trong những công thức tốt nhất để có làn da hồng hào khỏe mạnh. Loại nước ép này giàu các loại vitamin C, E, K và dưỡng chất như canxi, kali và ma-giê, nuôi dưỡng cơ thể bạn từ bên trong và đẩy độc tố ra khỏi cơ thể.
Giàu chất xơ, loại sinh tố này giúp bạn giảm cân nhanh. Chất xơ làm cho bạn cảm giác no lâu nên sẽ không ăn quá nhiều.
Nguyên liệu:
- 2 củ cà rốt
- 1 quả cam
- 1 thìa nhỏ chanh vàng hoặc chanh xanh (tùy thích)
- 1 lát gừng
- 1/4 cốc nước.
Cách làm:
- Rửa sạch cà rốt và cam
- Gọt cà rốt và thái nhỏ. Cho vào máy xay sinh tố. Tách cam thành từng múi và cho vào máy xay sinh tố cùng.
- Đổ 1/4 cốc nước vào máy xay sinh tố.
- Thêm 2-3 giọt chanh (tùy thích). Xay đều hỗn hợp.
- Lọc nước ép trên qua miếng vải hoặc phễu lọc.
Thành phần dinh dưỡng:
- Cốc sinh tố trên khoảng 250 ml
- Lượng calo: 106 cal
- Lượng chất béo: 0,4 g
- Protein: 2,1 g
- Lượng carb: 24,5 g
- Lượng chất xơ: 1,3 g
Công thức sinh tố ánh dương (dứa, chuối, cam, xoài, chà là, mật ong)
Công thức sinh tố gồm toàn những loại quả tuyệt đỉnh này không còn nghi ngờ gì nữa sẽ giúp cho dung nhan bạn lộng lẫy, tỏa sáng như ánh mặt trời.
Không chỉ đẹp mắt, ngon miệng, hàm lượng vitamin C, vitamin A và chất chống oxy hóa trong cốc sinh tố này sẽ giúp trẻ hóa làn da, giúp đôi mắt sáng khỏe và mái tóc thêm mượt mà.
Hãy bắt đầu buổi sáng với cốc sinh tố đầy dưỡng chất này và bạn sẽ tận hưởng một ngày tuyệt vời ở phía trước.
Nguyên liệu
- Dứa: 1 trái dứa chín kích thước vừa phải
- Chuối: 1 trái chín
- Nước cam: một nửa cốc
- Chà là: 4 quả
- Mật ong: 2 thìa cà phê
- Xoài: 1 quả chín
Cách làm:
- Cắt nhỏ tất cả các loại hoa quả trên
- Cho tất cả các loại hoa quả, chà là, mật ong và nước cam vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
- Đổ vào cốc và có thể thêm đá tùy thích.
Lưu ý:
- Có thể hoa quả ướp lạnh cho công thức này nếu muốn.
- Nên tránh dùng đường nhân tạo. Nếu sinh tố chua quá, có thể thêm đường.
Thành phần dinh dưỡng:
- Calorie: 226,7 cal
- Chất béo: 0,9 g
- Protein: 6,5 g
- Carbonhydrate: 51,5 g
- Chất xơ: 4,2 g
Hãy làm sinh tố này 1 tuần 1-2 lần, và bạn sẽ cảm nhận làn da tươi mới như không có dấu vết thời gian.
LiLy
